Manfaat Sehat Mendengarkan Musik Sebelum Tidur

Musik bagi sebagian orang sudah dianggap sebagai bagian dalam kehidupan yang dapat membantu mengekspresikan perasaan yang terhubung dengan pikiran. Bahkan ternyata anda dapat merasakan manfaat sehat mendengarkan musik sebelum tidur. Hal itu akan berpengaruh pada kesehatan mental, terutama memori dan kinerja. Musik juga dapat menenangkan jiwa yang lelah, bahkan kontribusi musik untuk terapi telah lama diterapkan.

Anda juga bisa merasakan manfaat sehat mendengarkan musik sebelum tidur berikut ini.
1. Mengurangi stres
Stres bisa menjadi penyebab berbagai penyakit, salah satu pencegah yang dapat mengurangi risiko stres adlaah mendengarkan musik yang disukai sesering mungkin. Mendengarkan musik dua kali sehari selama sejam dalam dua minggu dapat menurunkan stres dan kecemasan.

2. Stimulasi sel-sel otak
Ketika orang mendengarkan musik dengan beat yang kuat, bisa menghasilkan gelombang otak beresonansi sinkron dengan ketukan musik.  Manfaat sehat mendengarkan musik sebelum tidur dengan memberikan konsentrasi yang lebih dan pemikiran yang waspada. Bahkan musik klasik tidak hanya membuat anda dalam keadaan meditasi yang tenang namun juga meninggalkan rasa kesejahteraan dan kepuasan tentang diri sendiri setelah musik dimatikan.

3. Membuat pikiran lebih tenang
Manfaat sehat mendengarkan musik sebelum tidur adalah membuat anda agar bisa lebih tenag ketika tidur. Anda bisa mendengarkan musik yang menenangkan dan pikiran anda juga bisa lebih tenang. Hal ini juga bisa menenangkan pikiran orang yang sedang insomnia karena terlalu banyak pikiran.

4. Tidur menjadi nyenyak
Musik memiliki manfaat untuk mengatasi stres dan rasa cemas, manfaat sehat mendengarkan musik sebelum tidur juga akan membuat pikiran lebih tenang. Sehingga hal itu mebuat tidur malam yang lebih nyenyak, bahkan  bisa meningkatkan kemampuan otak dan memori pengingat akan lebih baik.

5. Penghilang rasa sakit
Tidak hanya dapat mengurangi depresi, stres dan saja namun musik juga dapat mengurangi rasa sakit. Itu karena bisa membuat endorfin meningkat ketika seseorang mendengarkan musik yang mereka sukai.

Mendengarkan musik memang menjadi hal yang menyenangkan bagi sebagian orang, bahkan bisa mempengaruhi mood mereka. Tentu banyak yang menyukai musik karena dirasa bisa mewakili perasaan mereka. Bahkan bagi sebagian orang musik bisa menenangkan pikiran mereka, terutama jika dilakukan sebelum tidur. Tak dapat dipungkiri bahwa manfaat sehat mendengarkan musik sebelum tidur memang sangatlah banyak.

Share on Google Plus

About Bocah Zaen

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.